米饭的热量高还是面食高,米饭热量高还是面条高

第一步：先吃一拳头蔬菜；

第二步：再吃几口肉蛋、海鲜、豆腐类；

最后步：吃主食和其余肉菜

这样的进食顺序使餐后血糖的波动小，对减脂和预防三高都非常有帮助哦。

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