首先，我们在生理方面要能维持良好的健康，以及独立自主的生活，避免疾病或失能并且降低患病的风险是很重要的。经由饮食与运动来降低血压、血糖、体重或胆固醇可以减少许多心血管疾病，其他像是戒烟，避免过量饮酒，以及施打疫苗等，都可以预防疾病的产生，而要有良好的健康，最困难的恐怕是在毅力，能够持之以恒，就连简单的甩手也会有神奇的效果。此外，就算是患病之后，减少失能，努力康复，也是维持良好的健康及独立自主的生活的重要课题。
其次，俗话说“人随着血管变老”。在血管中，动脉特别容易发生与年龄相关的变化。随着年龄的增长，动脉变得僵硬，这是中风、心肌梗塞等的直接原因。如果发生这种情况，后遗症将继续存在，在最坏的情况下，将是致命的。相反，预防动脉硬化、可延长健康寿命。动脉硬化是由肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病等生活习惯病引起的，因此预防和管理很重要。为此，不言而喻，我们应该关注我们的日常生活。然而，即使我们过着规律的生活，也可能因体质问题而患上高血压或糖尿病。此外，这些异常通常是无症状的。因此，通过定期健康检查了解健康状况并根据需要进行治疗非常重要。以下是预防动脉硬化的重要健康检查项目。
第三点，在心理方面，要能适应良好，认知功能正常且无抑郁症状，重要是自我训练和自我调适，常常迈向老年时身体和心灵都懒了，觉得年纪大了该放松一下，但这一放松下来，脑筋就不转了，生活也没有了目标，老化的速度就会更加快速。实际上，即使年纪老了，我们也不能丢弃运动的习惯，建议运动依据自己的整体情况选择适合自己的运动。注意了，老年朋友在运动的时候千万不要跟风，毕竟适合自己的才是最好的。
最后，在社会方面，要能维持良好的家庭及社会关系，积极发挥老年人的影响力，不管是分享自己的人生经验，从事社会公益活动，像是帮忙社区失能老人，协助社区文物历史的保存，让年轻一代更了解生活环境的历史和文化等，都可以让退休后的生活更加多彩多姿。
总体而言，中老年之后的眉毛变长并不意味长寿。相反，长寿与很多因素息息相关，比如健康饮食、运动、基因遗传等等。但是，随着我们步入老年，从工作、育儿等事情中解脱出来，也更有时间在未来过上有意义的生活。所以，老年人会面临着广泛的选择，比如生活方式和方向、住在哪里、如何继续发挥积极作用、如何享受自己。而这就需要我们每一个人根据自己的思考去实现。
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