普通房子的噪音主要有几种：
1、室外噪音，比如房子边上有马路、学校、广场、工地等等。
2、楼上，桌椅拖动、高跟鞋、孩子。
3、自家设备，空调外机、烘干机等设备。
声音的传播是靠震动的，需要有介质，比如空气、固体、液体等。
隔绝室外噪音就主要靠窗户。关于窗户玻璃隔音，之前有写过《双层中空玻璃窗隔音很差吗？》。结论是，隔音要求高的话，换成PVB夹胶玻璃窗户，层数越多效果越好。普通家庭估计断桥铝 中空玻璃也还凑合。
除了窗户之外，门也要注意，我感觉我家这个入户门我当时没换掉也是一个隔音的弱点。
自己家电器设备的话，主要是安装位置要规划好，最好远离主要活动区，比如远离卧室和客厅窗户。有条件的话，安装空调主机等设备的时候，设备脚上垫一些减震的橡胶垫之类的。洗衣机、烘干机放在阳台或者卫生间的话，最好装一道移门能减少不少隔音。
最难搞的就是楼上的噪音。
反正我自己现在住进来之后发现房子的隔音是相当差，装修的时候我换了所有窗户，窗户这边隔音还算好点儿，最大的问题来自于楼板和楼梯间。
我的户型图，红色箭头代表门外楼梯
我的房子是6层的老房子，没有电梯，我在一楼（实际是楼下有一个半层高的架空层），楼上所有的住户都会从我门前楼梯经过。无论是在客厅还是在主卧，楼梯有人经过的脚步声和说话声都能听清楚。在主卧，我把主卫的移门关上才会好一些。
我家是做了全屋吊顶的，然而，对于楼上的噪音几乎没有什么隔音作用，还好我家楼上邻居并不吵。关于楼板隔音的问题，有非常多人曾经给我留言过要怎么解决。
说实话吸音和隔音这方面，普通的装修公司和设计师都没那么专业，于是我去找音乐工作室装修相关的资料。B站上有一个叫『简单声音工作室』的UP主发布的一条《音乐工作室隔音怎么做？》的视频，我觉得对于家庭装修具有比较好的参考意义，因为容易实现，大家有兴趣可以去看一下。
我总结了一下，可以如上图这么搞，打龙骨的时候可以垫橡胶减震垫，龙骨格子之间填上10cm厚的岩棉，然后再用三层复合隔音板封住。正常做吊顶也要差不多高度，所以基本不影响层高。
当然这做法也算不上太专业，但对于家庭装修我认为可以了。再专业一点的音乐工作室，会设计『房中房』，就是用类似原理在室内再建一个『房间』，六个面都会做类似隔音处理，而且中间的填充材料会更多样，隔层甚至会达到1米以上，这在普通家庭装修中肯定是不现实的。
另外提醒一下，如果墙面要做类似隔音处理的话，最好提前想好将来会不会在墙面挂重物，不提前考虑的话，这种龙骨墙可吃不上力。
还有没有更简单的办法？有的，你可以买顶楼复式，住最上面一层，但顶楼有顶楼的问题。你也可以买独栋别墅，更自由。
希望你不要遇到没素质的邻居，这比装修重要！
文字编辑 | 松爷
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