两人一组，练习者做连续体前变向。辅助者双手持球，放在练习者胸前，适当用力推着练习者。练习者一边变相，一边对抗辅助者，并往前走。
练习四：
两人一组，练习者做连续背后运球。辅助者双手持球，放在练习者胸前，适当用力推着练习者。练习者一边坐背后，一边对抗辅助者，并往前走。
练习五:
1.两人一组，辅助者扎马步背对着运球的人，运球人用右手运球，左手曲臂用力推辅助者往前走，创造出一定空间后，做一次变向，如此循环。
2.对抗时注意曲臂，用全身的力量推着辅助者往前走。不要过分用手推。
练习六：
1.两人一组，辅助者扎马步背对着运球的人，运球人用右手运球，左手曲臂用力推辅助者往前走，创造出一定空间后，做一次胯下，如此循环。
2.对抗时注意曲臂，用全身的力量推着辅助者往前走。不要过分用手推。
练习七：
