甚至还传出了不少谣言
西红柿营养高吗?怎么吃最好?先来看看它的营养
(按每100g可食用部分计算)
至于西红柿怎么吃的问题
大家都别争了
因为各有好处
01、生吃
长时间在高温下烹煮
10%的维生素C会受热分解
所以想补充维生素C的人最好生吃
此外,生吃还可以减少钾、膳食纤维、水分等损失
适合想充饥和补水的人
同时,西红柿因为能量低
也适合想控制体重和血糖的人直接吃
02、熟吃
甚至还传出了不少谣言
西红柿营养高吗?怎么吃最好?先来看看它的营养
(按每100g可食用部分计算)
至于西红柿怎么吃的问题
大家都别争了
因为各有好处
01、生吃
长时间在高温下烹煮
10%的维生素C会受热分解
所以想补充维生素C的人最好生吃
此外,生吃还可以减少钾、膳食纤维、水分等损失
适合想充饥和补水的人
同时,西红柿因为能量低
也适合想控制体重和血糖的人直接吃
02、熟吃
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