❤️具体怎么使用呢？
图中介绍的三种玩法里面，我更推荐【每日抽签玩法】，因为小孩子都喜欢刺激的抽盲盒感觉，比较有新鲜感。当然，也要根据自己孩子的特性决定，因材施教。这里我就以这种玩法举例：
1️⃣爸爸妈妈带小朋友找一个安静的环境，小朋友抽签选出一张一念卡片，然后一起读出卡片的内容。假设抽到的卡片内容是【感受腹部随着呼吸起伏】。
2️⃣ 准备好后将眼睛轻柔地闭上，将你的双手放在腹部，呼吸时感受腹部随呼吸的变化。此步骤可多重复几次，爸爸妈妈也可以尝试用自己的双手感受小朋友呼吸时腹部的起伏，小朋友也需要感受爸爸妈妈呼吸时腹部的起伏。
3️⃣ 互相分享练习的感受，并将其记录到成长手记中。
✅每张卡片都配有练习说明，完全不用担心不会用。照着方法做就好了。
