变美是每个女孩子的追求
更别说是舞蹈生了
美美的气质,特别能给自己的舞蹈加分
那大家该怎么做才能变美呢?
让小编来告诉你
今天小编特意整理了一些睡前变美四部曲
一起来看一看吧
Ⅰ.养成良好的作息时间
01
晚上最好在11点前入睡,睡足8个小时,早睡早起。
否则很容易造成皮肤缺水、干燥、长痘、眼袋等问题。
02
21:00-23:00,免疫系统排毒时间
注意不要剧烈运动。
03
23:00-1:00,肝排毒时间
注意这时应进入睡眠状态,不要熬夜。
1:00-3:00,养肝生血时间
注意这时一定要进入熟睡状态。
04
3:00-5:00,肺排毒时间
注意这时一定要已进入熟睡状态,让皮肤盈润。
05
5:00-7:00,肾排毒时间
早起空腹喝杯温开水。
06
调整正确的睡姿,不要趴着睡觉,不要蒙头睡觉。
07
不要睡过高的枕头,影响颈椎,会产生颈纹。
Ⅱ.科学的睡前护肤步骤
01
每天坚持护肤,具体步骤如下:
①化妆的情况下,先用卸妆产品卸妆
②洗面奶洁面
③去角质/清洁面膜,一周一次
④爽肤水
⑤肌底液
⑥贴片面膜/眼膜,一周2-3次
⑦眼霜(涂抹时用指腹按摩至吸收)
⑧精华
⑨乳液(以轻薄为主)
⑩面霜(以轻薄为主)
02
洗面奶选择早上用温和的,晚上用清洁力较强的。
尤其是敏感肌,最好用氨基酸洗面奶。
03
洁面后尽可能用一次性洗脸巾擦干,用毛巾的话,要注意毛巾的清洁问题。
04
精华和面霜使用时都要避开眼周肌肤,否则容易长脂肪粒。
05
用了防晒也需要卸妆洁面,而且卸妆油和卸妆膏一定要好好乳化,不然会长闭口。
06
睡前补水对肌肤尤为重要,水乳步骤不能省,面霜用来锁水保湿。
07
用手护肤前,要先洗手。
Ⅲ.睡前瘦身助眠运动
动作①:打坐放松