运动排湿气最快的方法,湿气重怎么运动排出得快

我都不知道自己的湿气怎么那么重，这些湿气是从哪里来的。最近一段时间，我就感觉自己身体有变化了，每天早上醒来嘴巴特别的苦涩，舌苔厚白有齿痕口苦。胃也不舒服，身体特别疲倦，犯困。没有精气神。去医院找中医看，医生说我体内湿气重，寒湿，脾胃不和，脾气虚，开了中药，吃二十多天后没有什么效果，就没有信心把药停了。现在每天也坚持锻炼半个小时都运动，浑身是汗，感觉还是没什么变化，这个湿气可真顽固。听说用艾叶泡脚可以除湿，昨天上午去市场买了一些回来，泡一段时间看看怎么样。现在天热了，我都不敢穿裙子，也不敢开空调，怕加重湿气，也不知道这样做对不对。各位朋友你们有没有被湿气困扰不知道有什么调理湿气的妙招，欢迎推荐讨论