4）运动
最后一点，适当的运动也很关键，合理的运动能够有效刺激生长激素的分泌，帮助骨骼发育成型。还对孩子的身体发育整体能起到很好的作用，可以把后天的身高潜力发挥到最大。
虽然适当运动的确能够帮助孩子长个，但并非所有运动都能助娃长个。
比较推荐的项目有篮球、排球、游泳、跳绳等。这些项目能够有效的拉抻孩子的身体，有助于骨骼发育，能够孩子帮助长个。
但有些运动则不适合孩子过早锻炼，非但不会帮助孩子长个，还存在受伤的风险。
比如举重、马拉松、铁饼、铅球等，这些运动都不适合孩子过早的接触，没有专业人的教练指导，孩子很容易受伤。更别提能有助于身高发育了。
孩子身高发育最快的两个时间段，一是婴儿期，二是青春期，因此在这两个阶段，父母一定要给孩子做好准备工作，细心地帮孩子发挥身体的最大潜能，好好长个。
等到成年后，孩子的骨骺线一旦闭合，就没机会了。
至于“二十三窜一窜”的说法，因为以前的人物质生活匮乏、营养不良的有很多，二十三岁左右骨骺线确实可能还未闭合的也大有人在，故而他们有机会“窜一窜”。
