动作六：坐姿抬腿画圈 坚持10次，重复2组
动作七：保加利亚深蹲 坚持10次，重复2组
动作八：剪刀脚 坚持10次，重复2组
动作九：臀桥 坚持10次，重复2组
一个动作紧致大腿（一个动作紧致双腿）
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小腿松弛怎么变紧致（小腿肉松弛怎么变紧）
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