一、谨防补脑骗局还有不到一周时间就要高考了， 这段时间应该是家长、老师、学生都比较紧张的一段时间。有些家长感觉孩子平时比较辛苦，想在这几天给孩子买点营养品。那么买营养品真的有必要么？如果想补又该如何去做呢？今天，小编就为大家梳理一下。
目前，市面上售卖的营养品主要有DHA、鱼油、麦乳精、安神口服液等，价格也在100-1000左右不等。那么这些产品的功能主要益气活血、提高免疫力，主要是起到保健作用。对我们来说更多的是起到一个心理安慰，并不能明显的改善记忆力、提升免疫力。
相关医生和市场监管局的负责人也多次澄清，市面上的保健品一般只有保健作用，不具有临床的验证，不是吃了某种保健品就一定可以达到预想的效果。
很多家长认为孩子平时在学校吃的不好，临近高考，可能会买一些人参、西洋参、麦冬等给孩子服用，平时吃饭也会多做一些好吃的，鸡鸭鱼肉变着花样让孩子吃好。
家长的心意也是好的，但如果长期、大量服用人参、西洋参等补品可能会出现头晕、失眠等不良反应。
另外，高考前应该是调整饮食、作息规律、生物钟与高考期间保持一致，如果考前过多摄入高蛋白食物可能会更易疲惫，反而不利于考试发挥。
三、考前建议1、合理饮食
切记不可暴饮暴食，也不可过多的摄入高脂肪类食物。最主要的是要保证营养均衡，如粮谷类、鱼肉蛋奶类、蔬菜、水果等。
2、适度运动
高考前的一段时间，大家都是比较紧张的，一点点时间都不想浪费，也不敢浪费。很多学生都想着临阵磨枪，能多看点就多看点。但这样也是不可取的，高考期间是对考生平时知识积累、身体素质、心理素质的综合考察。
运动还是很有必要的，并且运动之后，人的精神状态、记忆力会明显好转。
3、调整作息
高考是所有人都很关注的一件事，考生身上的压力也很大，每年都会有考生出现失眠、焦虑、做梦、紧张等现象，这必然会影响考场的发挥。
我们经常听说周围某某超常发挥，亦或者某某发挥失常，但高考就是这样，考察的是一个人的综合实力。所以，我们应该把我们的生物钟调整好，最好与高考期间的作息保持一致，这样我们才能更加适应考场，更好发挥实力。
4、放平心态、适度休息
高考考察的不仅仅是知识，更多的是心理素质、临场发挥能力，有些人可能会抱怨一考定终身，但不可否认的是，高考真的是非常公平的一种选拔方式。并且，进入大学以后还有各种各样的考试，各种资格证书考试，还有考研、考公务员、招教等等重要场合。
所以，放心心态，高考固然重要，但大家都一样，面对同样的考题，谁能更好的调动身体机能（心情、知识储备、适度紧张等）谁就能更好的发挥。这几天保证好休息、调整好心态，积极应对考试吧。
因为，进入大学，你会发现一片属于你的新天地！
1、牛奶
牛奶中富含蛋白质、钙、氨基酸等多种营养，属于补脑佳品！
2、香蕉
香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助。
3、蛋黄
蛋黄含有蛋黄素、蛋碱等，脑细胞所必须的营养成分，能给大脑带来 活力。
4、鱼
鱼含有大量的蛋白质和钙，特别是含有饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。
5、大豆
大豆含有丰富的蛋白质，每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。
6、胡萝卜
胡萝卜含有比较丰富的胡萝卜素，能预防和消除大脑疲劳。
7、木耳
木耳含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是健脑、补脑佳品。
8、核桃
核桃被称为大脑的第一坚果。核桃是ALA（α- 亚麻酸）的最佳来源之一，常吃核桃可以改善反应时间，学习和记忆。
9、浆果
蓝莓，草莓，覆盆子和黑莓等浆果，充满了黄酮类化合物，黄酮类化合物是一组有效的抗氧化剂，可以保护脑细胞免受氧化损伤。研究表明，黄酮类化合物可以改善许多认知技能，包括记忆，学习和决策。它们还可以预防与年龄相关的精神衰退并预防老年痴呆症。
10、牛油果
牛油果是大脑需要的维生素的极好来源，如C，E，K和B复合维生素。
11、羽衣甘蓝
它具有极高的脑保护抗氧化剂，包括β-胡萝卜素，黄酮类和多酚类。羽衣甘蓝是B族维生素的优质来源，尤其是叶酸，这是大脑发育的关键。可以阻止记忆力减退，防止大脑老化，消除抑郁症，甚至可以延长寿命。
12、海洋蔬菜
海洋蔬菜含有生物可利用形式的所有56种对人体健康至关重要的矿物质。
13、黑巧克力
巧克力富含神经保护性黄酮类化合物，可促进大脑可塑性，帮助脑细胞延长寿命。巧克力的黄酮类化合物刺激大脑的血液流动，以帮助记忆，注意力，反应时间和解决问题。
14、橄榄油
橄榄油的不饱和脂肪对大脑有益，可改善记忆力和其他认知功能。
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