湿气重的人怎么减肥,湿气被排出的过程症状

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-30 00:48:31

不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常如厕的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿气了。

4、早起觉得很困

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳 ,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹,那么可以肯定你体内湿气比较重。

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那判断出来自己湿气比较重,应该怎样祛湿呢?

今天小编就推荐给大家4款祛湿食疗~

1、山药丸子

当人体脾肾阳虚,脾肾功能失调的时候,体内多余水分排不出去积滞于体内,就容易形成湿气。

补气健脾首推山药。山药是一味平补脾胃的药食两用之品,能助消化,帮助体内湿气的排出。

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做法:把山药洗净上锅蒸熟,去皮,切小块后,放入保鲜袋中,用擀面杖压成泥;放盐、胡椒粉、海鲜粉、熟糯米粉拌匀,揉成球状即可。可搭配西兰花、红椒丝一块吃。

2、薏米红豆粥

红豆薏米是最佳拍档,不仅可以祛湿而且可以消肿,有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、减肥的作用。

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做法:取薏米100克、赤豆50克、红枣25克。将薏米赤豆用温水浸泡半日,红枣去核泡水,再一同放入锅中加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。

3、茯苓粥

茯苓被誉为中药“八珍”之一,味甘淡,性平,具有健脾和胃、祛湿、宁心安神等功效。据说曾被慈禧太后当做养生益寿的良药,不但自己经常食用,还将茯苓制成茯苓饼,赏赐给大臣。

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