前不久，《人生与伴侣》杂志“名人健康”栏目发表了《江珊：是爱运动的辣妈 也是失眠的中年女》一文，将人在中年的江珊饱受失眠之苦的状态曝光在公众面前；无独有偶，上海市领军人才、《孽债》的导演梁山也在《失眠的艺术家——一个导演眼里的王丽云》一文中讲述在拍摄《丈母娘来了》期间，梅花奖得主、解放军总政话剧团的中年女演员王丽云在失眠与拍戏之间的隐忍与挣扎。这些屡见不鲜的报道不仅时刻刺痛着广大影迷的心，也给公众带来了持久的困惑，究竟为什么中年女性会忍受着这样持久细密的折磨？
针对中国六城市普通人群睡眠调查表明，随着现代生活节奏的加快，失眠以一种瘟疫般的速度迅速向现代都市人群蔓延开来。成年人在过去12个月内有失眠症状的比率高达57%，而女性失眠率更是男性的2倍。失眠可导致人的感知、注意力、记忆力、思维、情绪等意志行为发生不同程度的异常，失眠还易导致免疫力下降、高血压、心脑血管病、癌症等疾病发生。更年期女性由于肌体功能正处于一个逐渐衰退的过渡时期，更容易发生失眠，且程度更为严重。
莎士比亚把睡眠喻为“生命筵席上的滋补品”，为了获得这份生命的滋补，饱受失眠折磨的中年女性一度将希望寄托于最新的科技成果，涌向一个又一个保健品柜台，不惜采用“头疼医头，脚疼医脚”的治疗模式进行调理，安眠药、镇静剂、物理治疗、针灸按摩轮番上阵，这给本已脆弱的神经，带来了更多的焦虑。纵观全局，在众多宣传甚广、神乎其神的助睡产品中，影响最深流传最广的当属被称为“生物荷尔蒙”的褪黑素。一时之间，褪黑素以风卷残云般的势头登上了睡眠类保健品销售排行榜的头条，也堂而皇之地端坐在了中年女性早已荆棘丛生的桌面，成为了中年女性失眠的救命稻草。面对巨大的经济利益诱惑，褪黑素只身向前，其洪水猛兽般的副作用，却被掩盖在了尘埃之中。但是伴随着使用者队伍的壮大，科研的深入，褪黑素的危害也被一步步曝露出来。
褪黑素本是哺乳动物的松果体产生的一种激素，这种激素晚上八点开始分泌，浓度逐步上升，是影响睡眠的主要激素。褪黑素受感光影响，光亮时会抑制分泌。现代都市人群长期熬夜，灯红酒绿的生活导致体内的褪黑素分泌逐渐减少。因此商家将这一原理包装出售，推出了“褪黑素”这一保健产品。然而实践证明，褪黑素的分泌是受人体整体肌体状况调节的，采用人工补充褪黑素的方式来治疗失眠，表面上看似合理，但实际上会对人体整个激素反馈调节存在很大的弊端，会造成体内其他激素水平失衡，进一步扰乱更年期女性身体健康。
目前，据医疗机构临床实践和消费者反馈，服用褪黑素已明显出现的不良反映。例如：
Ø晚上睡着后多梦，易醒，睡眠时间逐渐变短。
Ø服用褪黑素后第二天起来会出现腹部不适，身体浮肿，并且白天困乏无力，思维混乱。
Ø长期服用会出现精神状态不佳，心情沮丧抑郁。
Ø高剂量的褪黑素会影响排卵，增加*的难度。
Ø长期服用褪黑素会导致性欲降低。
Ø褪黑素对精神有一定的影响，因此服用后会出现反应能力和灵敏度变差。
Ø……
这不禁让人怀疑，褪黑素还是失眠的救命稻草吗？
英国著名剧作家托马斯·戴克曾说：“睡眠就像条链子，把健康和身体绑在一起。”那么，如此重要的睡眠，我们能把它交在“褪黑素”的手上吗？
如果“褪黑素”不是救命稻草，面对如此多和严重的中年女性的失眠情况，我们该何去何从？
专家提示，中年女性的失眠问题不能单一的看待，它是有一个综合性的身体紊乱引起的。是更年期综合征的一个表现，女性可以采取一些纯中药，草本调理的方式进行一个阶段性的调养，不仅仅是改善睡眠，对于身体体质的改善都有好的帮助。
