建议女生:例假期间,多吃这5样滋补食材,或能帮你改善痛经
对于大部分女生而言,每个月总有几天非常难熬,不仅情绪非常敏感,而且还会浑身没劲,身体虚弱气色差劲儿,那就是月经期间。
月经又叫例假,在这期间,女生们应该注意休息,不要做一些剧烈运动,同时也更应该注意补充营养,建议女生在“腥风血雨”的月经期间多吃这5样食物,能够帮你提升气色改善痛经。
1、黑豆
黑豆在豆类中的地位很高,营养丰富,对女生的好处多多,最适合在月经期吃,帮助身体恢复。但豆类坚硬,对女性来说不太好消化,不妨把黑豆换成黑豆浆更容易身体吸收营养。
而三川归黑豆浆粉则将黑豆、黑米两种粗粮组合起来,不含添加剂与防腐剂,喝起来更安全。研磨的时候在保留食材营养的前提下,降低含油率与粗糙感,粉质细腻,无明显颗粒感。
值得一提的是,三川归黑豆浆粉的独立包装设计,小包更便携,而且不含蔗糖,香醇营养无负担,不会像其他豆浆那样甜得发腻,反而入口纯正又爽口,滋润香甜。
2、姜
每次月经来的时候身体难免会觉得不舒服,这个时候家里的老人都会建议喝点姜糖水,这说明生姜对女孩子的重要性,但姜糖水糖分高热量也高,并不适合在意身材的女生,不妨试试无糖姜片。