乒乓球反手攻球要领,横板反手正确练习方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-31 02:50:15

由于发力机制的原因,掌握反手进攻技术相对掌握正手进攻技术容易了太多,球友只要在平时实战和训练中多加动脑,勤加体会,大胆尝试,注意手法、身法和步法的协调配合,用不了太长时间反手进攻技术就会一一掌握。

反手进攻技术主要包括快点、快带、快拨、弹击、快攻、侧拧、拉球和快撕等几大类。

乒乓球反手攻球要领,横板反手正确练习方法(1)

快点主要运用于处理近网来球,技术动作要领是站位近台,身体正对来球或稍偏左一点,反手位来球最好左脚(以右手持拍为例)上步前插,中间偏反手位来球上右脚前插到台内,身体前倾,身体重心左移,手臂自然弯曲,小臂伸向台内,拍头稍高,拍面前倾,手腕内收,当来球弹至上升后期或最高点期,前臂和手腕同时发力,击球的中上部,下旋强烈时,向前上方发力,击球的中下部。要求点到为止,回球弧线越平越直越低越好,击球后快速还原,准备下一板动作。

乒乓球反手攻球要领,横板反手正确练习方法(2)

快带主要运用于对方回到己方反手位的弧圈球,技术动作要领是站位近台,平行站位,手臂自然弯曲,板面前倾,跟随身体左转稍微向后引拍。击球的上升期,借助腰、髋转动的力量,手臂顺势向前带球,击球的中上部。要求手腕固定,板形固定,借助来球的力量,利用腰髋转动带动小臂击球,小臂动作不宜过大过猛。

乒乓球反手攻球要领,横板反手正确练习方法(3)

快拨主要运用于出台的不转球或弱下旋球,主要应用于双方的对拨,快拨的技术动作要领与横拨和推拨(动作要领可以看湿父教球拨球篇)大体相似,其技术动作要领是两脚平行站位,站位近台,手臂自然弯曲,拍面前倾,击球前,前臂先向怀中收缩,将球拍引至腹前偏左的位置,手腕内收,当来球弹至上升期,前臂以及手腕加速外展,拍面稍前倾触球中上部,借来球反弹力量向右前方拨回来球,击球后,重心以及手臂迅速还原,与推拨和横拨相比较,快拨击球的动作更小,发力更集中,身体更加迎前。

乒乓球反手攻球要领,横板反手正确练习方法(4)

弹击主要运用于对方回到己方反手位的弧圈球或稍高的台内短球,技术动作要领是站位近台,根据来球出台或不出台,选择平行站位,或及时上左脚抑或上右脚前插到台内,球拍前倾,盖住球体,在来球上升期利用小臂和手腕快速外展击球,要求击球动作短促而有力。

乒乓球反手攻球要领,横板反手正确练习方法(5)

攻球主要应用于对方回到己方反手位的回球质量不高或者机会球,技术动作要领是,站位近台,右脚稍前(以便于更好的发力),大臂和肘关节靠近身体,身体左转,小臂和手腕内收,根据来球的高低,引拍至胸部和腰部之间偏左的位置,击球的上升期,在腰胯右转的带动下,前臂和手腕加速向右前方或右前下发力并外旋,板面前倾,击球的中上部。要求发力时左脚要有蹬地的动作,蹬地的方向与击球的方向保持一致。

侧拧和拉球湿父教学视频均有极其精彩和通俗易懂的讲解,在此不再重复。

乒乓球反手攻球要领,横板反手正确练习方法(6)

快撕主要应用于回球至己方反手位强烈的上旋球,技术动作要领是,两脚接近平行站位,身体靠近球台,来球就要过网时,向腹部引拍,拉手不要过大,以免影响击球时间,在来球的上升期击球的中上部,前臂向右前上方有一爆发式抖动发力,身体重心稍向前移,要时刻注意体会自己发力,不要借力过多。

乒乓网 西窗烛 2016、1、12

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