很多同学焦虑的原因是：自己没能完成每天的学习安排，导致学习进度落后。或许是因为拖延的坏习惯，或许是因为自己老是被手机吸引而分神，每当夜幕降临，才发现自己什么都没做，什么都没完成。进而感到自责和焦虑。
这类情况建议大家给自己的任务设置Deadline，一个任务一个截至时间，在Deadline到来之时，不管任务是否完成，都必须在规定的时间到来时停一下，想一想自己是否已经完成计划的学习任务，做一个简单的反思和总结，然后不断地优化。通过Deadline让自己有时间上的紧迫感，督促自己养成“按时”的学习习惯。
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特定的环境，做特定的事情
在特定的环境之下，大脑就会默认去做特定的事情，比如宿舍和卧室就是用于休息的地方。建议大家有条件一定去图书馆或者自习室学习，尽量避免在家或者宿舍学习。如果确实没办法到专门的地方学习，要给自己营造一个好的学习环境。比如整理专门的学习桌，在墙面张贴自己的学习计划或者今日任务等等。尽量让自己在一个特定的学习环境之中。
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学习状态“可视化”
“可视化”是学长在暑假实习时，在企业里面学习到的一种项目管理的方式。给以我灵感去管理自己的学习状态。通过可视化表，可以明晰自己最近的学习状态，明细化到每一天。不断地提醒自己应该注意调整自己的学习状态。
操作的方法也非常的简单，把一个月30天的日期写在纸上，每天结束，给自己的学习状态和学习进度做评估，觉得自己状态不错，学习非常的充实，就用蓝色标记，觉得很糟糕，就用红色标记。通过颜色的对比，就可以非常清楚的了解最近的学习状态。
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学习如何“学习”
学习如何高效学习也是一件同学们需要不断精进的事情，之前一篇内容学长就提示过大家，作为互联网时代下的大学生，一定要学会使用各种软件和资源。
除了思维导图还有非常多的一些提升效率的学习软件或者网站，同学们都可以自己去发掘。B站上也有非常多的up主分享学习软件。
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保持健康的饮食
