一起睡觉,是伴侣之间表达亲密的仪式,像两只小动物一样窝在被窝里。
互相依偎着睡着,再从对方的怀里醒来,是很多人对情侣生活的美妙想象之一。
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但一些同居多年的人摇头冷笑了一下,呵呵,你们对同床睡觉一无所知!
那么问题来了,伴侣是同床睡好,还是分开睡好?
研究证实
有伴侣同床共枕的人睡得会更香
为了解答这个问题,最近的一项研究找到了 1007 名达到工作年龄的成年人作为研究对象,调查了他们在过去的一个月中和其他人同床的频率,通过各种睡眠和心理量表来反映睡眠和情绪状态。
最后得出的结论是:有伴侣同床共枕的人睡得会更香。
具体来看,他们的睡眠时间会更长,严重失眠的可能性更小,同时,他们自我感觉情绪也更好,焦虑和抑郁水平也更低。
然而,这个结果一出来,很多人就举手表示:我反对。
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比如,我身边就有相当多的女生反映:我就喜欢一个人睡,身边的那位队友翻个身,我都觉得影响我睡觉。
其实,这种反应并不奇怪。因为,这个研究的结果的确和之前在实验室做出来的刚好相反。
之前的睡眠研究发现,和伴侣睡在一张床上,睡眠会更浅,伴侣的各种动作常常会让自己更容易醒来。
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早在 1969 年,通过对已婚夫妇睡觉期间的脑电图监测发现,和与伴侣同睡相比,一个人睡时会显著增加深睡眠比例。
但是,如果你去问他们的主观感受,他们的说法又会和客观检查相反:两个人睡更舒服,一个人睡不香[1]。
到底怎么睡更好,身体会很诚实
关于怎么睡更好,2021 年,美国马萨诸塞大学心理与脑科学学系也做了类似的研究,结果和之前的类似:同床共枕人群,主观上感觉更好,但客观测量显示睡眠质量普遍较差[2]。
如果我们仔细回顾文章最开始的那项研究,就会发现一个细节:虽然用了各种量表来测量睡眠和情绪,但这些量表都是根据主观感受来设计的。
也就是说,所谓「有伴侣同床共枕的人睡得会更香」这个结论,其实更多的是主观感受。
为什么脑电图检查的客观结果和主观感受不一致呢?研究人员认为,这是因为每个人在安全感和亲密关系方面的需求程度不同。