2、查找报告中氟化物这一栏，以下表为例，大家可以看到杭州地区最近一次饮用水水质监测报告中的氟化物含量平均值是0.19mg/L。
3、计算孩子每天从饮用水中摄入的氟。我用1岁左右的娃为例子，根据WHO的综合数据，1岁左右的娃，每天需要摄入的水分在1100ml左右，去掉从其他途径获取的水分，摄入的含氟饮用水大致是900ml左右，这样每天从饮用水中摄入的氟大大约是0.17mg。
(此表来源·网易亲子)
4、把从饮用水中摄入的氟和从牙膏中摄入的氟相加，算算看是不是超标。一般儿童牙膏中氟含量约为0.1%，1岁宝宝每天只需要用一颗米粒大小的牙膏量，含氟量大约是0.1mg，这个数字再加上从饮用水中获得的0.15mg氟，可以算出，如果使用含氟牙膏的话，1岁娃每天摄入的氟含量大约在0.27mg左右。
而根据《中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册》（2013版），1岁左右的娃，每天适宜的氟摄入量是在0.6mg左右，最高摄入量是0.8mg，因此即使宝宝吃下牙膏，进入体内的氟还是远远未触及最高摄入量，是安全的。
