休息后，同样体式换另一边练习
6. 停留5-8个呼吸或者更长时间
这个动作比较有挑战性，需要核心力量的发动，同时也对平衡力有要求。刚开始练习，可以把重点放在手臂，然后慢慢再加入腿。
愉快练习！
Namaste
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