正宗道家全部修炼功法,道家不传之秘睡功

05.

托天

有利于心、肺、胃都能的舒展，气血通畅，便于体内废气也更排出，祛除胸中邪气；疏通气血，拉伸经脉，缓解疲劳。

06.

左右开弓

展肩扩胸，可刺激督脉和背部俞穴、手三阴三阳经等，调节手太阴肺经等经脉之气；矫正驼背肩内收姿势，很好地预防肩、颈疾病。

07.

摩丹田

丹田，道家有三田，即上丹田，位于两眉之间；中丹田，位于两胸之间；下丹田，位于肚脐一下（气海、关元处）。此时摩丹田指的是下丹田，即多按摩小腹处，顺时针 36 次，再逆时针 36 次，可暖肾补精。