自己做的低卡全麦卷饼????，无油无糖 纯全麦！就是健康～再也不用从网上买了 卷蔬菜、鸡胸肉、鸡蛋都可！果然万物皆可卷 哈哈哈 当早餐或者中饭都超合适 饱腹感一绝????
准备食材：黑全麦粉、盐
1⃣️黑全麦粉加入适量的食盐
2⃣️用温水搅拌成絮状 在揉成团
3⃣️分成大小相同的剂子 用擀面杖擀平（没有擀面杖可以用啤酒瓶啥的都行 哈哈哈）
4⃣️擀平后用圆盘子压出形状 圆圆的饼皮 这样会比较好看～
5⃣️然后把锅烧热 开小火 把饼皮放进去烙就行啦 记得用小火噢！不然容易糊！！！还要记得翻面！
是不是很简单 刚烙出来的全麦饼子真的巨巨巨巨香 热乎乎的 忍不住直接上手吃了 不卷菜都超好吃 相信我！！！减脂当主食真的很绝！不要再一味的用全麦粉蒸馒头啦 换换新吃法 自己搭配各式各样的蔬菜卷起来吃 连吃几个星期都吃不腻！！！秀早餐秀午餐
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