第三点，营造舒服的睡眠环境
家长不要在宝宝睡觉之前和宝宝玩耍，不然宝宝很容易进入亢奋状态，导致一晚上睡不着觉。所以尽量不要打扰宝宝，让宝宝处于一种平静状态，然后再将光线调整到最合适的亮度，给宝宝一个良好的睡眠环境。良好的睡眠对宝宝来说相当重要，只有睡饱了，精神才足，抵抗力也会增强很多。
让宝宝养成良好的睡前习惯，不要把手放在胸上，也不要将头伸进被窝里，教会宝宝侧着睡。睡觉前不要让宝宝吃油腻食物，不然会增加宝宝的肠胃负担，也不要给宝宝喝太多水，不然宝宝晚上容易尿床。
同时家长们也要在饮食上面下功夫，良好的营养搭配能增强宝宝的抵抗力。除了一日三餐，每天早上最好给宝宝准备一杯牛奶，温度上一定要选择热的，不能选择冷的。有空的时候带宝宝出去晒晒太阳，贴切大自然，也有利于增强宝宝的抵抗力。
在寒冷的季节，妈妈可以给宝宝吃一些白色的食物，比如山药、莲藕、白萝卜、雪梨等，不仅可以调理脾胃，而且还有补水的作用。对于预防感冒有很大的作用。
