高温天气,很多人睡觉时喜欢开风扇、吹空调,脖子、腰背部容易受寒,导致气血凝滞,经络痹阻,出现颈肩腰背部僵硬疼痛,活动不利,影响日常生活,大家往往在家中采取真空拔罐的方式来缓解不适。那么您对真空拔罐这种操作方式真的了解吗?今天咱们就来聊一聊。
真空拔罐与传统的火罐原理相同,是以罐为工具,利用真空的负压,使之吸附于体表穴位,造成局部淤血,以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用。由于操作简单、居家使用更加安全,被大家认可。
操作方法介绍
操作前
1.首先准备拔罐器一套,用酒精棉球消毒罐口。
2.关闭门窗、空调,确保屋内温度适宜。
3.做好操作前准备,询问是否有过拔罐的经历、对于疼痛的耐受情况以及是否需要如厕等问题。
操作中
被拔罐者俯卧位于床上,根据治疗穴位的定位,放置罐器,每次抽气2-4次,以患者能忍受为宜。
拔罐建议持续时间5-10分钟,可根据自身耐受情况酌情缩短时间,每周2-3次。
操作后
起罐。右手拇指食指同时提捏罐顶的抽气阀,漏气进气后罐子自然松落,酒精棉球消毒后放回原位。
还有不少朋友对拔罐时间、效果、拔罐后皮肤的颜色等等存在一些疑惑和误区,在这里我一并做出解释。
误区1:拔的时间越长越好。
不少人认为拔罐时间越长效果就越好,甚至认为要拔出水泡才好。其实这样的观点是不正确的!这样做不但伤害到了皮肤,还可能会引起皮肤感染。
建议:拔罐时间最好控制在5-10分钟。如果是皮肤稚嫩的女人、小孩或高龄老人,时间要减半。
误区2:同一位置反复拔罐效果好。
一些朋友觉得拔一次不成就拔两次,同一位置反复拔,这样才能拔出效果。其实这样做,会对皮肤造成损坏,比如红肿、皮损......那就得不偿失了。
建议:拔罐的时候,可以在多个位置换着拔罐,以增加治疗效果。
误区3:拔罐后可以洗澡。
很多人喜欢在拔罐后就立即洗个澡,认为这样很舒服,其实这样做是非常不正确的,因为这时候的皮肤处于一种非常脆弱的状态,这时洗澡很容易造成皮肤破裂、感染。特别是洗冷水澡,由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态,汗腺开放,毛细血管扩张,所以很容易受寒着凉,导致寒湿气之气入侵人体,有引起肌肉酸痛或感冒的可能。
建议:正确的洗澡时间最好是在拔罐2小时后。拔罐后注意保暖,洗澡水的温度要稍高一些。
误区4:胸口也可以拔。
很多人认为:我哪里不舒服就拔哪里。肚子疼或者胸前不舒服,我就拔肚子、拔胸口。其实这样是错误的,胸口疼首先要排除急性心肌梗死,肚子疼也得排除急腹症等情况,家庭保健拔罐要在亚健康状态的时候拔罐,未病先防,真正发病了应该及早去医院排查。
建议:我们通常建议家庭保健拔罐常拔背腰部的督脉、膀胱经。
误区5:拔罐颜色越深越好!
有的人认为拔罐后,颜色越深越好,这也是错误的观念。拔罐后的颜色只是对身体内在疾病的外在表现,颜色深一般提示受寒,有寒湿邪气;颜色浅一般表示气虚亏虚,痰湿体质,所以每个人的体质不一样,拔罐的颜色也是不一样的。
误区6:所有人都适合拔罐。
有许多朋友认为不管是什么病都可以用拔罐解决,但实际上也有一些疾病不适宜拔罐,比如老慢支、支气管哮喘、心脑血管病的急性期,孕妇及年龄大且有心脏病、吃阿司匹林等抗凝药的或血小板少,凝血功能障碍的,外伤、皮肤有破损感染,有肿物者不可拔罐。
温馨提示
通过上文的介绍,大家一定对拔罐的误区有了一些了解。我们一定要注意,否则不仅起不到效果,还会让自己的身体受到伤害,导致其他疾病的出现,那可就得不偿失了。
作者简介:
翟树琴:北京老年医院中医科护师,从事临床护理工作15年,现担任科室基础护理组质控员工作。