石斛用黄酒浸泡5、6小时;鸡肉放入砂锅,加冷水,大火煮开,转小火慢炖;再加入红枣、石斛、西洋参、山楂、虫草花、姜片炖煮1小时,加调料调味即可。
补中益气、养阴生津、恢复体力、增强免疫力。
顺应阳气生发的特点,晚睡早起,早晨起床后做一些轻柔舒缓的运动项目,如太极拳、八段锦等,活动关节,疏通郁滞,使气血流畅;饮食宜清淡,不要进食辛辣油炸等食物。
提高免疫力,预防咽痛咳嗽
点按少商、商阳穴
咽痛时可以用棉签或牙签或拇指指甲点按双侧少商穴,每天3~5次。
位置:少商穴位于手部大拇指末节外侧,距指甲角0.1寸处,为手太阴肺经井穴;商阳穴位于手食指末节外侧,距指甲角0.1寸,为手阳明大肠经井穴。
作用:此二穴均可通经络、活气血、清肺逆、降脏热、利咽喉、消肿痛。(本文转自健康圈)