滚动轮健身正确用法,自动回弹健身轮运动方法

或者你可以坐在地上，双脚放在瑜伽轮打开腿筋及臀部！你可以使用各种姿势活络下半身。简单且安全！

如果你时常感到胸口迂堵或气血不顺，你可以用瑜伽轮做到背部空心的姿势！一开始使用开背的方式躺在瑜伽轮上，接着反手握住瑜伽轮，将背部抬高，双脚放上直到能掂起脚尖。此时你的下半身连接上半身会形成一个斜坡状，张力有助于你拉开胸口，让胸部有更多呼吸空间。当然！如果你的胸闷是其他因素造成的，那就要在第一时间先请教医生！

看完了这八招“瑜伽轮攻略”，是不是都想站起活动筋骨了呢！