第二步，根据自己的作息习惯，设置手机APP里的睡眠时间。睡觉前，确保设备的电量充足，且已开启心率监测功能（这个操作接下来会详细说明）。
第三步，建议睡觉前（2小时）将戴上Garmin设备，松紧适度，贴身且舒适。
确保以上操作后，第二天醒来，同步一下手表与Connect APP，首页上将会出现昨晚的睡眠数据。在详细的数据页面，还可以查看每晚的浅睡、深睡和REM（快速眼动）睡眠、醒着的时间占比。
5、如何通过 Garmin Connect APP开启/关闭心率监测功能？
不论是查看运动数据，还是健康、睡眠数据，通常会需要心率数据的辅助，因此这里以Fenix 5 Plus为例给大家简单介绍如何通过 Garmin Connect APP开启/关闭心率监测功能。
第一步，在Garmin Connect的【更多】菜单，选择【Garmin设备】，选择需要设置的设备之后，下拉点选【常规】，开启/关闭【腕式光学心率】这个功能，再将手机与手表设置同步一下。
