多年以来，梅婷一直给人柔顺温婉的感觉，尤其是《不要和陌生人说话》的角色定位，让她一直给人一种逆来顺受、低眉顺眼的印象。其实，看看梅婷一路走来，会发现她的性格里充满了果断、坚决与勇敢，就像在《在远方》里的刘爱莲，被生活狠狠摔打过，但依然大气，依然有大格局。
梅婷出生在军人家庭，父亲是一名军医，从小她身上就带着点军人不服输的劲头。学习芭蕾的她从小就出落得亭亭玉立，从初中开始便有人不断给她写情书。父母看了着急，怕她被哪家男孩带坏，就让她去报考了解放军歌舞团。
可喜的是她14岁便被南京前线歌舞团选中，可惜的是她发现自己天生不是跳舞的料。原来她天生脚背不好，尽管很努力，但这一“硬伤”注定让她输在了起跑线上，而随着身体渐渐发育后，她的高挑优势荡然无存。
那时，为了让自己能继续跳舞，梅婷甚至考虑要给脚背动一个手术，然而命运的齿轮已经开始转动。
恰逢她苦恼时，《血色童心》剧组来到歌舞团挑选女演员，外形出众的梅婷幸运入选。
尽管片场拍摄很辛苦，但梅婷觉得演戏比跳舞有趣得多，“太好玩了，我都不想回去，想一直拍下去！”
回到部队后，梅婷思前想后一阵子，觉得自己在舞蹈方面势必不会有什么大作为，于是下定决心做演员，偷偷报考了北京电影学院。梅婷认定的事情就一定会坚持到底，两年时间也未改变她的想法，退役后她顺利考进中央戏剧学院，成为章子怡、刘烨、袁泉的同班同学。
但谁也没想到，梅婷在大二就直接退学了。原来《北方故事》找她拍戏，当时学校以耽误上课为由不放人，梅婷又不想错失机会，她当机立断申请了退学。“那时我太年轻，不知道怎么面对”。那时的梅婷只有一颗迫切渴望演戏的心。
虽然这部片子最终反响平平，却换来梅婷和大咖张国荣的合作。《红色恋人》里她收到了张国荣送的墨镜，这部电影还让她获得了1998年第二十二届开罗国际电影节最佳女演员奖及第5届中国电影华表奖优秀女演员奖。
