生活中,我们每天都必须保持充足的睡眠,它能帮助我们恢复能量,让我们有轻松感。你知道睡姿对人体的影响有多大吗?很多人只考虑睡的舒补舒服,而不考虑睡姿是否健康,要知道,不正确的睡姿,不仅会影响我们的身体健康,甚至,还有可能造成脊椎的侧弯。
林女士,28岁,是一家企业的白领,林女士的工作几乎每天都要坐在电脑旁,两个星期前,林女士常常出现腰酸背痛等症状,近期症状明显加重,腰部疼的厉害,并且伴有四肢麻木等症状,林女士在家人的帮助下,来医院进行就诊。
在问诊中,林女士透露,她经常侧躺着睡觉,而且每次都习惯在同一侧。通过林女士的阐述,再加上临床辅助检查,DR等检查结果显示,发现林女士的腰椎向右侧弯,并且已压迫了神经,最后林女士被确诊为“脊椎侧弯”。
初明医生告诉大家:林女士的腰椎向右侧弯、旋转,并且侧弯的角度大于三十度,都是因为睡姿不当造成的,她原本正常的腰椎在错误的睡姿中,逐渐失衡,盆骨与腰椎的位置发生变化,导致脊椎发生了侧弯。
我们每个人的脊椎健康程度、耐受度不同,所以如果一直保持“侧睡的姿势”,就很容易让脊椎过度扭转,从而发生脊椎侧弯的可能。接下来,初明医生就和大家一起聊一聊脊椎侧弯的问题。
什么是脊椎侧弯,你真的了解吗?
脊椎侧弯顾名思义就是脊椎向一侧弯曲,我们正常的脊椎连线是一条直线,并且躯干两侧对称。而脊椎侧弯患者的脊椎从正面看呈字母“C”形或“S”形,严重者可以影响心肺功能,甚至累及脊髓,造成瘫痪。在国际脊椎侧弯协会的概念中,脊椎侧弯是Cobb角大于十度的弯曲,被称为脊椎侧弯。
脊椎是一个人活动力的关键,如果脊椎健康,不管是搬重物、做运动等都不会有太大的问题。如果脊椎出现了问题,连简单的打喷嚏都有可能会压迫到神经,导致整个腰、腿、四肢等出现酸麻刺痛感。
脊椎侧弯该怎么样进行治疗?
脊椎侧弯治疗的目的是为了矫正畸形、稳定脊椎、维持平衡、阻止侧弯进展等。对于不同类型的侧弯,在治疗原则和方法上会有所差异。临床上,我们把脊椎侧弯分成三个阶段,20度以内的脊椎侧弯属于第一阶段;20~40度的脊椎侧弯为第二阶段;40度以上的脊椎侧弯称之为第三阶段。前两个阶段的患者病情较轻,症状表现也不明显,可通过支具治疗、药物治疗、运动矫正等方式进行治疗。
对于重度脊柱侧弯患者来说,需要尽早进行手术治疗才可以有效改善,只有手术才能达到治疗的目的。手术矫形是治疗脊柱侧弯的有效手段,对于脊椎侧弯特别柔韧的情况,柔韧性越好,纠正的度数也就越大。
其实,很多人都会和林女士一样,喜欢侧着睡,认为侧着睡比较舒服。初明医生提醒大家:侧着睡容易对我们的脊椎造成极大的危害,千万不能忽视。
长期侧着睡会造成哪些危害?
睡觉的姿势会决定腰椎的受力程度,成年人椎骨变得较硬之后,侧睡会使颈肩部的肌肉一直处于收紧状态,腰椎为了保持身体的平衡,负荷会比平躺增加2倍的重量。尤其是让上方的脚或腿平躺在床上,腰椎在扭转的过程中,脊椎之间的椎间盘为了吸收扭转的力量,会受力最大,容易造成椎间盘突出、压迫神经根等情况。
初明医生提醒大家:其实很多腰不脊椎的问题,都是从“腰酸”开始的,身体健康的时候可以自我治愈,如果不健康时,就会导致脊椎健康恶化。对于脊椎不好的人来说,“仰睡”才是最好的选择。仰睡可以使肌肉处于放松的状态,而且可以使人体的五脏得到更舒适的伸展,从而让血液得到更好的流通,给脊椎带来更多的好处。