练腹肌第二天怎么锻炼,怎样练腹肌50天内完成

动作4、屈膝卷腹 动作进行15次，重复3组。

动作5、平板撑侧抬腿 动作左右各进行15次，重复3组。

动作6、仰卧交叉自行车 动作进行15次，重复3组。