第四项训练,教练首先示范在梯绳侧方移动,小选手根据教练示范向梯绳左侧移动。
第五项训练,小选手和教练对向站立,保持机动状态,教练抛出网球,网球弹起后小选手接住,注意此处使用两个网球进行,可以不断加大距离增加难度。
第六项训练,教练握住两个网球,随机放下其中一个,小选手快速反应接住掉落的网球,充分训练其反应能力。
第七项训练,小选手沿梯绳外侧前进,将手中网球反复拍打并落于梯绳各空格内,注意保持网球控制的稳定,并来回进行。
第四项训练,教练首先示范在梯绳侧方移动,小选手根据教练示范向梯绳左侧移动。
第五项训练,小选手和教练对向站立,保持机动状态,教练抛出网球,网球弹起后小选手接住,注意此处使用两个网球进行,可以不断加大距离增加难度。
第六项训练,教练握住两个网球,随机放下其中一个,小选手快速反应接住掉落的网球,充分训练其反应能力。
第七项训练,小选手沿梯绳外侧前进,将手中网球反复拍打并落于梯绳各空格内,注意保持网球控制的稳定,并来回进行。
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