分手原因除了以上四点，还有原生家庭的影响，价值匹配不同，价值观不同，恋爱目的不同...分手后要整理自己的感情经历，找出你们分手的症结所在。这样才能保证你在复合的道路上不做无用功，及时纠正问题，进行更高效的复合。
二
在复合的过程中应该怎么做？
1.合理控制自己的需求感
本质上，很多男生是不会去找女生复合的。他们认为对女生无条件的好会让她们回心转意。但是，这种不计后果的行为不仅得不到回报，反而会把需要感暴露给女生。这种加大投入的行为只是在压榨他们的最终价值。当然，如果你还有价值，你可能会成为备胎，但如果你连没有价值时的备胎都不配，你只会再次被抛弃。要学会克制和收敛自己的需要感，在复合的过程中要有自己的底线。过分的善意不仅会让对方肆无忌惮，也会伤害到自己，最终只会让感情的天平失衡。
分手后要根据对方的态度来判断下一步。如果她只是假分手，想用分手来惩罚你，希望你改掉某个毛病，打电话发短信回复你，那么你可以偶尔适当的表达一下关心和问候，但要等问题纠正后再说复合，因为在你还没有改变的情况下，对方对你还是有负面印象的。这个时候复合只会适得其反。
如果分手后对方明显释放了拒绝信号，那么这个时候就不要纠缠她了。这时候你的纠缠只会让她更加反感，只会消耗你们的感情基础，熄灭最后一丝挽回的希望。不要以为对方离不开你。她现在最不想见的人就是你。你的存在只会让她厌烦，增加她的防御心理，增加复合的难度。你才是现在放不下这段感情的人。如果你想复合，就要学会管理自己的情绪。
分手后不要做一些自我感动式的付出。你每天的“早安”“晚安”，真诚的关心和邀请，都是减分行为。这些付出都是你自己的一厢情愿，不是她真正想要的。只有真正了解她的需求，有针对性的改变，对症下药，才是正确的解决方法。
2.只有有效的改变才能产生二次吸引
除了上面提到的导致分手的问题，分手后的心态和相处模式也需要及时改变。
(1)心态，分手后难过很正常，但不要着急，自暴自弃。心急吃不了热豆腐。要相信自己可以挽回成功，制定一个有效详细的挽回计划，比如断联冷处理期间应该做什么。尽量详细到每一个小时，这样不仅能让你思路清晰，还能丰富你的生活，让你没有多余的时间去想她。
(2)找准自己的定位。分手后对方是需要时间重新认识你，你也需要时间展现自己的变化。所以，而复联到复合有四个阶段:普通朋友>好朋友>暧昧>复合。
普通朋友就是隔一段时间聊一聊，每次只聊三五句。说完就马上撤退，不要纠缠，不然会让对方再次反感。不要尴尬地聊天，聊得别扭总比不聊好，否则会让对方觉得和你聊天没有意义，下次就不回复你了。
普通朋友阶段不要说早安晚安，不用关心问候，找准自己的定位。每个阶段的升级主要是看对方的态度。如果她态度好的话，可以在普通朋友阶段待上两个星期后，尝试向好朋友阶段迈进。在好朋友阶段，可以适当增加聊天频率，话题可以轻松随意，比如分享日常、有趣的视频。
好朋友升级到暧昧也需要根据对方的态度来判断。那么如何测试呢？比如你可以说“我昨天梦见你了”，看看对方会不会回应。如果她积极回应，态度很好，说明你可以进入暧昧阶段了。但是如果她转移话题或者冷淡回应，你还是要在好朋友的阶段继续待着。
(3)不要担心复合，如果你没有改变，或者对方没有看到你的改变，贸然提出复合，不仅会被拒绝，还会回到做普通朋友甚至是被删除的阶段。复合不在于口头承诺。如果能见面，能牵手，能拥抱，能接吻，能亲密接触，还有什么要口头承诺的？
(4)建立朋友圈，对方的态度是冷是暖，与你展现的形象息息相关。除了聊天，朋友圈的建设也要及时跟上。做好朋友圈不仅可以消除负面印象，还可以增加挽回的成功率。而且你还没到邀请阶段。想让对方被你吸引，光聊天是没用的。你需要通过朋友圈展示你的生活状态，你的变化以及之前吸引她的闪光点。
朋友圈内容以正能量为主，主要分为以下几种:
玩乐:展现丰富多彩的生活，如吃喝玩乐、旅游等。，以打破平凡枯燥的生活状态为目的，且适合因为自己生活不新鲜，而对方追求精致生活而分手的类型。
社交:和朋友出去吃饭，旅游，目的是显示自己有很强的沟通能力，但是朋友的价值必须很高才能有吸引力。如果都是朋友，或者是她以前讨厌的人，只会引起反感。注意:朋友圈不要有单独的和异性的合照！！！如果对方是因为缺少陪伴而分手，那就不要发这种类型！！！
文艺:展现自己的多才多艺，比如绘画、摄影、唱歌、弹琴。不能学习，充实自己，增加自己的吸引力。
自拍:如果之前不注意打扮，被分开了，这种类型非常有必要展现自己精致的一面。但是不要发的太频繁。建议这种类型可以一周发一次。如果朋友圈都是自拍，会显得自恋，没有内涵。
成熟上进:如果男生幼稚，幼稚，不上进，那么可以多做这种类型的，可以让对方看到你的认真和上进心，对你产生改观。可以发一些关于学习和工作的内容。如果对方是因为缺少陪伴而分手，那就不要发这种类型！！！
体贴:如果分手是因为不在乎，不懂得照顾对方，可以发这种类型。可以表现出做饭，看家，关心，孝顺。
阳光体育:这种类型如果因为之前比较宅，无聊，状态不好而分手可以发。你不仅可以制造话题，还可以展示你阳光、热爱运动的形象，主要是展示你运动的状态:比如跑步、拳击、游泳等。
不要太频繁更新朋友圈，保持之前的频率即可。如果之前没有发朋友圈，现在可以一周发一次，以后可以增加频率。不同类型根据自己的情况进行发布。不要以懒惰为借口，也不要担心对方不会看。不管是谁对前任都会产生好奇的，有很多都会偶尔翻翻前任的朋友圈，看看前任的状态，只有做了对方才会有机会看到。如果你什么都不做，对方就别无选择，就看不到。
三
了解女生的思维方式，进行有效沟通
男人来自金星，女人来自火星，男生和女生的思维有差异。如果只是站在自己的角度看问题，交流，只会有矛盾和争吵。那么男生和女生的思维有什么不同呢？
(1)看待事物的方式有差异。
男生的思维是专注的、逻辑的，女生的思维是发散的。男生会把复杂的问题简单化，女生会把简单的问题复杂化。举个最简单的例子:你给对方打电话却没人接，男生会以为女生在忙，晚会儿再联系。要是女生的话就会想着男生是不是在外面鬼混，是不是生病了，或者是遇到了意外，然后开始一连串的短信电话轰炸，直到男生回复。如果男生一直不回复，那么等待男生的就是狂风暴雨。
(2)对事物的思维模式有差异
男生是理性动物，女生是感性动物。看同一件事，男生会分析线索，得出结论，但女生会更倾向于感性的选择。从追剧角度来说，男生更喜欢推理悬疑故事，而女生更倾向于爱恨情仇的故事，比如韩剧，这是大多数女生的最爱。
(3)对待吵架的态度有差异
我相信大家对此都有很多感触。面对吵架，女生看的是看男生的态度，男生吵架是看事情本身。在吵架过程中，女生会把具体的东西抽象化，衍生为男生爱不爱自己，而男生会把抽象的东西具体化，所以一定要分析哪个对哪个错。最终只会大吵特吵。我相信很多男生都因为这个吃过苦头。
(4)看待事物的侧重点有差异
在聊天的过程中，女生侧重于分享自己目前的感受，而男生侧重于如何解决问题。比如女生男生抱怨今天和朋友吵架了，抱怨朋友的过错。目前她只想得到男生的安慰，让他们跟着她一起吐槽。但是男生在了解了事情的始末后，会分析女生没有做错什么，这样不仅没有缓解女生的情绪，还会让女生觉得男生不在乎她，不爱她，不理解她。最后只会产生误会和争吵。最后男生会觉得女生无理取闹，导致矛盾升级。
这个解决方案对男生来说是合理的，对女生来说是不合理的。你的回答只会让女生对你产生负面的感觉，失去和你交流的兴趣。
所以在挽回的过程中，要想和女生有效沟通，给她们提供积极的情绪价值，就要了解女生的思维方式，顺着她的思维去解决问题，而不是站在自己的角度和女生发生正面冲突。在亲密关系中，理解共情是至关重要的，无论是在恋爱期还是复合的时候。
四
做好复合过程中的情绪管理
情绪管理。除了二次吸引，还有贯穿整个复合过程的心态和情绪。如果你不知道如何控制自己的心态和情绪，即使你知道再多的恢复技巧也是没有用的。挽回的过程中，对方的态度肯定是不确定的。不要因为对方的行为打乱自己的心情和节奏，否则只会功亏一篑。
比如你断开连接，对方改了签名，发了新状态，换了头像，你怀疑她是要开始新生活；复联的时候，对方回复你的信息，你开始长篇大论，表达你的爱和关心，暴露你的需要感；对方不回复你，你就开始胡思乱想，患得患失，自暴自弃；就算对方答应复合，你会觉得她真的跟我复合了吗？她还爱我吗？难道她不想我纠缠她，所以敷衍我？不断揣摩对方的想法，最后不仅猜不到什么，还会影响自己的情绪，打乱挽回的步骤。如果因为自己的乱想而做了一些错误的操作，只会增加恢复的难度，得不偿失。
所以在复合的过程中要了解女性的心理，要学会情绪管理。俗话说，知己知彼，百战不殆。当你能理解对方的心理，管理好自己的情绪，那么你在挽回的过程中就不会迷茫。
当你有情绪波动的时候怎么缓解情绪呢？1、换位思考2、向朋友倾诉，3、行为发泄(锻炼)。我们要学会管理好自己的情绪，做情绪的主人，而不是情绪控制到你。
