可以轻松按键，也可以使用旋钮左右旋转
左右旋转的旋钮，操控便捷，对于新手非常友好。
可是我只是在走啊，还没跑起来呀！前文说了，是自己和自己比，跑步机的减脂效果最佳。意思是你只要达到自己的最佳水平，相对其他室内运动方式来说，跑步机的效能优秀。你的心脏和肺只能支持你到这个水平，那就ok了。
一般来说，有氧运动在心跳160左右/分钟（和年龄相关，这只是针对三四十岁，运动基础差，没有心肺等基础病的盆友哈）时，耗能效果达到最大，再往上就无氧了。
由李建微、李晓雯、陈崇成撰写的《跑步机平台下人体运动参数分析》显示：
在5公里/小时（每公里12分钟完成）的配速时，平底运动与跑步机上被动运动状态，在步态周期上，并不存在显著差异。
什么意思呢？
跑慢一点（或者说走快一点），跑步机不会让你的膝盖更受伤。
不仅仅是跑步、跑步机跑步，很多运动损伤都是发生在运动轨迹变形的时候的，也就是说，如果累了，运动强度超过你的承受范围，那么不仅是跑台跑步会发生你跟不上节奏的情况，在地上跑也可能腿跟不上梦想。
此外，app课程是带完整的热身准备和拉伸活动的。
