来回拨球时休息运用手腕的力量，保持身体重心不偏移。
6.左右腿胯下运球
左腿运球30次，右腿运球30次，交替进行为一组，做3组
7.胯下正反八字方向运球
正方向运球20次，反方向运球20次，交替进行为一组，做3组
胯下运球时注意球不要打在腿上，尽量让手将球送入胯下，避免失误
8.背后运球
左右手在背后来回拨球20次，做3组
注意运球时不要打到腿和屁股，熟练后加大运球幅度。
这些基础动作虽然无聊但是对于提升运球水平很有帮助，虽然有些动作对于篮球初学者有一定的难度，但是阿辉希望大家能够坚持基础训练，不断提升运球能力，成为球场上的王者！
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