很多人都想着跑步可以让自己瘦下来，那如果你真的很想跑步，不妨坚持原地跑步，这个动作也可以让你的燃脂速度有所提升。比如每天30分钟的原地跑的效果一点都不会比快走一个小时的效果差。
动作六：拉伸动作
我们想要让身体能够保持一个高效运转的状态，那么身体的内部循环，比如血液循环，身体代谢循环，以及内脏器官运转，筋骨舒展等等的都要能够保持在一个高效的状态，所以拉伸动作能够有效地改善我们的血液循环，达到松筋的效果，正所谓“经常拉筋，筋长一寸，年轻十岁”，拉伸动作还可以有效地帮助身体塑造身材的线条感。
这几个动作是大家都可以做的，也都是有效地燃脂减脂的动作，所以不要总是抱怨自己减肥很难，减肥并不是很难，难的是自己没有坚持下去的自律以及克服自身的懒惰。所以，趁现在在家里坚持做运动吧，让自己拥有好身材去拥抱新年。
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