最近发现的瘦腰的方法，特别有效，不到10天吧，腰围从2尺1到现在的1尺9。就一个动作，易学易做。八段锦的第一式：两手拖天理三焦。具体就是站立状态，两臂上举，抬起脚跟，保持1分钟左右，然后两臂缓缓放下，同时脚跟着地。重复4-5次就可以了。
我之前练习瑜伽，不吃晚餐，减肥效果不错，体重能维持在100-105斤左右，但是腰围一直也没有明显的变化，自从开始练习八段锦第一式的动作以后，不到10天吧，发现腰围明显瘦了很多，之前的裤子腰部宽松了许多，特别惊喜，第一时间分享给大家。
现代人腹部肥胖的很多，不但影响身材，还会导致健康的问题。由于现在工作和生活方式等原因，人们久坐不动，导致腹部肥胖，依靠少吃的方式可以控制体重，但很难有效瘦腰，这个动作属于全身的伸展，对内脏和骨骼均有很好的调理作用。
