那么要怎么解决腹部脂肪？
1.建立正确的呼吸系统
呼吸是一种动力，可以促进我们内脏动起来，改变内脏脂肪的走向，另外呼吸训练还可以重建我们的呼吸模式，换句话说，就是你平常每一次呼吸都能多消耗一点内脏脂肪，多做呼吸训练，瘦肚子的同时，还能消耗内脏脂肪，瘦肚子。
2.换掉家里的食用油
尽量食用不饱和脂肪酸的食用油，像芥花油、橄榄油这些，里面富含的不饱和脂肪酸是人体不能自身合成，必须靠饮食摄入的脂肪酸。它进入我们身体里面以后，会主动去找你身体里面一动不动的顽固性脂肪去结合，结合以后，我们的顽固脂肪就会被动摇，然后就有机会代谢出体外了。
3. 三餐吃饱
坚持高蛋白，高膳食纤维，低升糖指数，优质脂肪，这样规律起来，调整我们内分泌，让我们知道饱饿，不是控制吃进去的量，节食，而是控制吃进去的东西尽量少在我们身体里面转为脂肪，脂肪就自然慢慢减少了。
4.放松心情
当我们身体处于一个长期压力的状态下，我们身体更倾向于吃下高热量高脂肪的食物，所以放松心情也能帮助我们解馋，减少脂肪的堆积。
