2、少食酸
初春养肝,在饮食上,要格外注意。
此时,一定要少吃酸味食物,以免把肝气养得过旺,进而损害脾。
减少酸味食物,增减甘味食物,补脾培土,是春季养肝很重要的一点。
1、多食绿三多
绿色的蔬菜,有助于肝脏健康。
所以,春季养肝,可以多吃点新鲜的绿色蔬菜。
韭菜,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。
菠菜,能促进人体新陈代谢,促进人体排毒,还有助于清肝热。
此外,荠菜、荠菜、芦笋、茼蒿、西兰花等食物,也都是不错的选择。
2、多饮茶适当饮茶,可促进肝脏的新陈代谢。
干燥的春季,可以多饮用一些代茶饮,来帮助养肝。
重瓣刺玫花:理气、疏肝郁
春季,人的情绪容易受到影响,不利于肝气抒发。
此时,用重瓣刺玫花泡水,疏肝理气,助力肝气抒发,改善不良情绪。
它是一种野生的小玫瑰,性质温和,香气浓郁,非常适合春季饮用,尤其是平时易生气的人,用其泡水代茶饮,是改善心情,疏肝解郁不错的选择。
黄谷丁根茶:灭肝火,排肝毒
春季,肝火大,可用黄谷丁根泡水,清热解毒,下火消炎。
蒲谷丁,俗称婆婆丁,是春季一种常见的野菜,有“天然下火草”之称。
其擅长清肝热,给人体去火,改善口干苦,有异味,咽喉不适等,并可提高肝脏解毒能力,促进肝脏排毒,是春季养肝,不错的茶饮选择。