6个月宝宝可以添加哪些辅食
《2018中国营养学会辅食添加标准》建议:宝宝辅食的添加,遵循由少到多,由细到粗,由稀到稠的原则,并且每种新食材观察2-3天,不发生过敏反应就可以继续添加。
1、高铁米粉是宝宝的第一口辅食
中国膳食营养素参考摄入量建议婴儿铁的日摄入量:6个月以上为10mg/日。
国家标准规定婴儿强化铁米粉含铁量,每100克含铁6~10毫克,所以强化铁婴儿奶粉是可以给宝宝补铁的第一口辅食,也是补铁最佳食品。
购买强化铁婴儿米粉,建议选择大品牌,分小袋包装的。有的宝妈选择给孩子添加自家制作的米粉也是可以的,但记得添加上含铁量丰富的红肉、动物肝脏,这样才能满足宝宝对铁量的需求。
2、根茎类蔬菜:土豆、南瓜、胡萝卜、山药(有些宝宝吃了容易过敏)等。
3、绿叶类蔬菜:菠菜,生菜,油菜,小白菜等。
4、水果:苹果、香蕉、牛油果、梨等。