三角肌训练小妙招,三角肌训练最好的一个动作

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-08 14:54:32

动作6、蝴蝶机反向飞鸟 (主要锻炼三角肌后束)

进行10-15次,重复4组

三角肌训练小妙招,三角肌训练最好的一个动作(9)

学习这6个动作的标准轨迹,放慢动作速度,避免其他肌群借力,才能提升健身效果!

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