我从2014年开始写日记，一方面，当时的想法是想通过日记来倾诉自己的心声、锻炼自己的写作能力；另一方面也是想通过日记来复盘，来让自己少重复犯一些错误。
现在，写日记已经不能说是我的一项习惯了，而是一个生命需求了，就像每天要吃饭、喝水一样，我每天都会不自觉地开始写日记，要是有一天没有写日记了，我就像丢失了一大段生命一样难受和自责。
写到今天也写了几千篇日记了，写日记的过程中，我也不断地在进化调试，也不断地在总结经验和教训。曾国藩、富兰克林也都有每天写日记的习惯，他们通过日记来鞭策自己，来训练自己的写作和思考，最终都有名作传世。我们普通人如何通过写日记来给自己的写作、思考乃至人生提供帮助呢？
通过过去7年多的思考，我有如下总结权作砖石分享：
第一，每篇日记都要给自己订下每天的任务
如前所说的，写日记一大首要功能就是复盘，就是鞭策自己，让自己每天都尽可能地过得充实，避免因为人的惰性或者杂事干扰而导致一天的时间被浪费掉，甚至浑浑噩噩度日。
定任务，可以以待办的形式定下来，关于如何设定任务又是一项学问，这里不再赘述，我们可以根据自己的需求和实际情况来设定适合自己的任务。
订下任务之后就是完成任务，每完成一个任务就划掉一个。完成任务的过程中有什么心得体会、遇到了什么困难都可以记录下来。记住，日记的重要功能就是记录，我们完成任务时遇到的很多困难在今后也一定会再次遇到，我们善于记录将给未来节省大量的时间。
第二、要记录自己努力学习的过程
我们也可以称这一点是沉默成本的延伸应用，当我们现在看到五年前自己在日记中记录下的自己努力学习、努力思考的文字的时候，我们是何感想？我想大多数人一定也是感动和振奋吧，我们过去这么努力，那么我们现在最好不要太过于浪费时间，否则就太对不起过去的自己了。
比如，你可以记下今天早上学了什么，看了什么书，跟哪个老师一起学习了。
但是，需要注意的是，最最需要的是要记录好自己学了多长的时间。前一段时间网络上流传了不少的明星的学习计划和学习记录，从他们的学习记录表上来看，他们看似整天都在学习，但是他们学习的时间非常短暂，那么这种作秀式的学习肯定是没有丝毫意义的，自欺欺人而已。
第三、要记录自己学习成果和学习心得
这是专门针对第二个要领的一项解决方法。因为只是记录下自己的学习过程，很多时候就会导致学习流于形式，我认认真真、殚精竭虑学习一个小时算作一个小时，我摸鱼发呆一个小时也算作一个小时，这很容易导致我们自己给自己放水。有句话说得好：“只要有目标，都可以通过放水达成。”
所以，为了避免我们每天的学习和工作只是流于形式，我们要在日记中着重记录自己的学习成果和学习心得。
关于学习成果，我们可以从如下几个方面思考：
1、看了多少页书？
2、写了多少篇文章？
3、学到了多少新的知识？
4、有了哪些新的感悟和体会？
记录学习成果就是记录自己每天的进步，不仅设定目标要量化，我们自己的成果和进步更要量化，看了多少页书，写了多少篇文章等等都是量化，只有量化了才能避免学习流于形式，才能保证质量。
在此基础上，我们记录自己的成果和进步，就是有意识地提升自己。眼界是不是开阔了？自己的思维是不是打开了？自己的见识或者认识是不是得到提高了？因为我们学习的过程不仅仅是去获得知识，最重要的就是要更新迭代我们的思维方式，提升我们的认知能力，因为决定一个人命运的就是他的思维方式和认识事物的能力（即认知能力），通过这种方式鞭策自己成长。
关于学习心得，我们可以从如下几个方面思考：
1、今天学习的内容是简单还是复杂？
2、今天学习的内容可以应用到什么地方？
3、今天学习的内容和哪些东西有关联？
4、今天学习的内容对将来会有什么指导意义？
记录学习心得也非常重要，我们小时候上学写读后感、观后感，这些都是锻炼我们思维和写作能力的好方法。这包括我们写自己看书的心得、游历的心得，比如苏轼游览赤壁古战场，写作《赤壁赋》；陈子昂的登京口写下《京口北固亭怀古》这样的名篇等等，都是一时灵感的迸发，有时候有些好的灵感是稍纵即逝的，我们一定要抓紧时间记录下来。
我们可以根据自己的需求对这些项目进行分配，或着重写，或简略地写。但是一定要注重真实性，日记切记不可浮夸，是给自己看的，不是给别人看的，因此真实是首要的。
第四、记录其他事件、想法、评论等等
除了前面的例行思考之外，我们在日常生活中的任何见闻、所思所想、感触等等都可以记录下来。
通过这种记录和思考的方式进行刻意练习，我们能够使自己思考事物的能力得到显著提升，使自己的写作能力得到充分的锻炼。你看像贝多芬、米开朗琪罗这样的人，之所以能够取得这么大的成就，并不是因为他们天资多么出众，而是因为他们有着超越常人的努力和勤奋，米开朗琪罗几乎每天都在做雕塑，贝多芬每次演奏都大汗淋漓。
要想获得更快的成长，我们必须定向努力，每天在自己的专业里面摸爬滚打，并记录下来遇到的所有问题，通过经常复盘和日复一日的练习，我们才能做到对自己的专业熟能生巧，下笔有神。
