前后软翻技巧训练方法,怎么能练好前软翻和后软翻

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-14 07:26:03

第二:动作技巧-前倾高抬腿

加强启动速度

增加腿部爆发力

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第三:爆发力训练-单腿蹬地爆发跑

加强低重心时蹬地爆发力

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第四:力量训练-单脚杯单腿蹲

加强单腿力量

强化核心稳定

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第五:能量代谢训练-加速跑台冲刺

加强交替蹬地速度

提升加速能力

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