体内寒湿重的人，用艾灸一段时间后，脸色和皮肤，都开始一点点变得干净、通透，其实就是水湿的颜色下去了。
那么这个水湿去哪儿了呢？会通过出水、出汗、水泡等方式排出体外。排出不同的东西，说明体内的情况也不同：
灸后出的水，是汗还是湿气？
最近收到灸友的留言：“灸肚子时，每次都出好多水，衣服都湿透了，是不是湿气太重了？”
这个还真不一定。艾灸出水，不一定是湿气大，我们可观察皮肤变化来判断：
若灸处皮肤潮红，则说明湿气大，因为灸后皮肤正常的颜色是灸处皮肤均匀的燥红。
若皮肤表面痒，是体内有风邪；
若灸处皮肤现白斑，是体寒；
若皮肤表面刺痛，除艾条质量因素外，就是经络闭阻不通的现象。
艾灸出的水，应该介于汗和湿中间。随着艾灸时日一长，潮湿会明显减轻，如果说是汗，为什么会出水减少了呢。所以倾向于湿气和汗水兼有，湿气居多。
生气了，多吃这几种中药
艾灸出汗，多是排湿。有些病症灸后会出大汗，这种排汗只是阶段性表现，等病邪排净后，则出汗减少或出微汗。
很多人艾灸初期是不出汗的，特别是血虚人，灸后一段时间发现有汗，这是好事。因为汗血同源，说明血补上去了。需要注意的是，保健养生灸以微汗为度。
出大汗该怎么调理？
有些人刚开始艾灸不出汗，几天后开始出大汗，这和正气需要循序渐进恢复有重要的关系。
01
此时可以加强对足阳明胃经的按摩和刮痧，同时艾灸足三里、三阴交等穴，以提高脾胃的吸收功能，增强转化气血的能力。培补正气，增强排除外邪的能力。
02
配穴的时候要尽量配合太溪、足三里等下焦、滋阴的穴位，特别适合那些阴虚的、上火下寒的人群。
03
还可以配合吃些补血、健脾的食物，比如山药、小米、红枣等补气养血的食物，防止身体太过虚弱。
生气了，多吃这几种中药
如果艾灸出水泡，大多数情况属于排寒湿的反应，因为湿寒之气属于邪气，艾灸属正阳之气，邪不胜正，是身体里的邪气自己在找出口，表现在皮肤上就是水泡、红疹等。
水泡的颜色不同也代表了病情不同：
*水泡若是透明无色，则代表体内寒湿过重；
*水泡若是黄色且有异味，则代表体内郁热严重；
*水泡若是血水样，则代表体内湿毒严重，并有炎症。
出水泡的处理方法
【1】首先停灸，等结痂后再继续艾灸；
【2】如果是很小的泡，可自行吸收，大的水泡可将针消毒后刺破，涂抹上油调配的艾草灰或红霉素软膏。
【3】如果化脓了，可用艾叶煮水，将化脓处放在艾叶水中浸泡半小时左右，干后撒上艾草灰，慢慢就会结痂脱落。
内容来源：建标中医馆
编辑整理：中西医结合护理杂志社通讯员 秦沙沙 孙磊 王晶晶
