普通人模仿“不倒翁”表演，若操作不当，更会导致头部外伤、脊柱骨折、脊髓损伤等意外的发生。因此，对于没有专业舞蹈基础的普通人，尤其是合并颈腰椎疾病者来讲，模仿“不倒翁”风险太大。
“不倒翁”底座销量激增
其实，由于想模仿西安“不倒翁女孩”人并不在少数。因此，多家道具制作厂都在近期接到了不倒翁底座的订单。
据北京青年报报道，订单主要是客户通过网购平台直接发给厂商的，也有客户直接上门联系，需求主要来自一些景区和商场，他们拿不倒翁底座去做活动和演出，基本上是给演员用的。
据道具制作厂老板称，该底座每个重达三四百斤，且制作不易，好几天才能完成一个。
不倒翁底座和架子的价格在2300元左右，但要求使用者身高在160-174厘米之间，体重在140斤以内。
厂商还称，大家如有需要，一定要从正规道具厂购买质量过关的底座，一是减少安全隐患：底座的重量，密度，形状均达标，旁边人用手一扶，不倒翁就起来了；其次就是正规厂商每销售一个不倒翁底座，都会提供相应的指导。如果不规范操作，是会给身体带来伤害的！
运动前腰腹热身方法
其实，除了模仿“不倒翁”女孩的表演，运动不当对腰部关节的伤害也是不容小觑的。
运动前的热身十分重要，否则会出现拉伤等一系列不好的后果，那么健身前究竟应该如何热身？本期How视频为您解答腰腹部的热身方法。
动作一 直立左右转体
动作要点：
腰背立直、双脚打开与肩同宽、左右转动腰部。
每侧停留3秒钟。
可尝试反方向的手向后拉。
动作二 直立抱膝
直立抱膝可以帮助提高髋关节向上的热身，同时也可以向上拉伸臀大肌。
动作三 提膝转体
提膝转体动作无需停留，连续做动作即可。
无论做任何运动下肢训练、上肢训练、核心部位的减脂训练以及有氧运动都需进行核心部位（腰腹部）热身。
做腰腹部热身时不应含胸驼背，腰腹部热身正确标准是脊柱直立，胸腔打开，胃部上提。
冬季关节僵硬，希望大家在运动时都能保护好自己哦~
