早餐水果——草莓、猕猴桃
草莓和猕猴桃含有较高的维生素，早晨摄入维生素可以保证人一天的精神饱满。
菠萝含有大量的分解酵素，对肉类和蛋白质消化能力较强，但是一般建议在晚餐之后吃。
苹果不仅热量低，还含有丰富的果胶，能让人产生饱腹感，而且其中的果酸还能分解人体内的脂肪，建议晚餐前吃，可以减少后续食物的摄入。
一到下午就犯困，那就吃点水果吧！
1.柑橘含有维生素C和柠檬酸，不仅可以抵抗肌肤氧化，还可以维持清晰记忆，有效缓解疲劳。
2.梨中有丰富的维生素B，能够减轻疲劳，增强活力。
柿子
柿子含有较多的果胶，单宁酸，容易与胃酸发生反应。
山楂
空腹吃山楂不但会增强饥饿感还会产生胃痛。
香蕉
香蕉含有大量的钾离子，会刺激胃粘膜，加速肠道蠕动，容易引起腹痛。
橘子、橙子、柠檬
这三类水果含有大量的柠檬酸，空腹吃会加重胃里的酸性环境胃里的酸性环境。
