随着秋冬季节的来临，头屑君突然来袭，不仅影响着人们的颜值，也影响着大家的气质。头屑君是如何炼成的呢？
中医学认为头屑的增多与风邪、湿邪、热邪、血虚等因素有关。但对于秋冬季节来说，多责之于血虚风燥。血虚则肤失所养，风从内生或体虚受风，风入腠理与气血相搏，故皮肤干燥，皮屑增多，瘙痒剧烈。
头皮屑也称为头皮糠疹，是头皮表皮细胞新陈代谢自然产生的，是一种由马拉色菌引起的皮肤病。头皮屑的增多，往往也会伴有瘙痒和脱发，其产生因素有遗传、环境、化学(经常烫、染、局头发)、洗护不当、精神压力等。
被头屑君困扰的患者要重视食养及日常护理。
1饮食上应忌食辛辣刺激和腥臭发物，如：酒精制剂、烧烤、油炸食品、海鲜、河鲜、牛羊肉、臭豆腐等，多食水果、素菜以补充人体所需营养物质，改善头部微环境，增加气、血、津、精、液的供给，减少头皮屑的产生，减轻脱发及瘙痒。2生活上调畅情志，缓解压力，避免熬夜，晚12点以前入睡为佳，避免熬夜耗血伤阴，肤失所养，增加头屑。
3平常可用钝齿梳子梳头，或以指代针按摩头皮，刺激头部血液循环，加强头皮经络流通。4日常减少烫、染头发，选择正规的洗护用品，避免过度清洁头皮，防止头皮干燥缺水，加重头屑，建议一周洗护头发1-3次。如何防治
良策一： “发为血之余”，血虚风燥，发失濡养，毛发脱落。在治疗上可按照陈自明《妇人大全良方》所言：“医风先医血，血行风自灭”的理论。治宜先养血，后祛风。
良策二：“医血”是治疗本病的关键，可从养血、凉血、活血等方面着手。养血使血液充盈，肤有所养，方选养血润肤汤，药用熟地、当归、鸡血藤、何首乌等；凉血使热退风熄，阴津得存，方选犀角地黄汤。
良策三：也可选用名中医刘复兴自创的荆芩汤(荆芥、黄芩、生地、丹皮、赤芍、紫草)；活血使气血得行，风痒得止，方选复元活血汤、血府逐瘀汤，药用桃仁，红花，川芎等。三法合用达到“血行风自灭”的目的。
此外、还可配合中药如香薷、藿香、透骨草等煎水外洗，内外合治，增加疗效，减少头屑。
养成良好的生活习惯，再加上适当的中医调理，小伙伴们就可以向头屑君说拜拜了！
作者简介
欧阳晓勇：主任医师，就职于云南省中医医院，任皮肤科主任，擅长损容性、瘙痒性、疼痛性皮肤病等疾病的诊治。兼任云南中医学院外科教研室副主任、教授、硕士研究生导师，中国民族医药学会皮肤科分会常务理事；中华中医药学会、中华医学会、中国医师协会皮肤科分会全国委员；云南省中医药学会皮肤病专业委员会常务副主任委员；发表论文35篇，出版专著、教材9部。
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