4月3日，《浪姐3》已经进行了本季的初舞台录制，和之前网传的录制时间完全吻合。
尽管本季节目组的保密工作做得很好，但是依然挡不住专业代拍，基本全部姐姐都有了路透，28＋2疑似是最终的阵容。
“2”指的是前两季的C位宁静和那英，她们回归《浪姐3》，但是不参赛，将以队长的身份带队比赛。
“28”则指的是阿雅、蔡卓妍、钟欣潼、郭采洁、胡杏儿、黄小蕾、黄奕、刘恋、毛俊杰、齐溪、谭维维、唐诗逸、王心凌、王紫璇、吴谨言、徐梦桃、许茹芸、薛凯琪、于文文、张俪、张天爱、张蔷、张歆艺、赵梦、赵樱子、郑秀妍、朱洁静。
按照前两季的惯例，《浪姐》这档节目会安排芒果系艺人参赛，比如快女、天娱传媒艺人、主持人等。
但是从目前的名单来看，《浪姐3》似乎没有芒果系艺人，因为何洁自荐失败、刘美含面试落选、网传的梁田正也不在名单内。
但是根据最新的路透爆料，芒果依然没有放弃把自家艺人安排进《浪姐3》，而这次是谢娜。
初舞台录制结束后，节目组举办了一个名叫“乘风破浪种花夜”的活动，包括宁静、那英、许茹芸等多位姐姐就是在这个活动上被拍到的，此次的谢娜也是，她背后“乘风破浪种花夜”这几个大字不要太明显。
