综上所述，就是我们日常生活中富含锌元素较多的四种食物，儿童可以通过这些食物的摄入补充机体内必需的微量元素，从而使孩子越吃越聪明。但是要注意的是，补充锌元素不能过多一定要适量，因为锌元素过多或过少都会对我们机体造成损伤。
一些家长对于儿童营养元素的补充很重视，最常见的还有补铁，铁也是人体生长发育必需的微量元素，是促进小儿正常发育的关键。但是补充铁和锌对儿童生长发育的不同作用，你知道多少？
补铁最常见的作用就是预防儿童的缺铁性贫血。目前世界上最为流行的缺乏微量元素疾病就是缺铁性贫血，在当前发展中国家的学龄儿童中有42%的贫血患儿。
大部分贫血患儿是铁元素摄入不足或机体吸收铁元素的功能不全而引发的缺铁性贫血。而这时对于这一疾病最好的治疗方式就是补铁疗法，在研究中发现，小儿在接受补铁治疗后其体内的血红蛋白浓度显著升高，贫血率大大降低。
此外，铁作为促进机体发育成长的主要元素，其参与人体神经系统，即神经髓鞘形成的全过程，而神经胶质细胞的铁就是在听觉、视觉等感觉神经中发挥作用的重要元素之一。
而补充锌元素主要作用在于脑部的功能活动，包括活动能力、反应能力、注意力等。有研究显示，补充锌元素可以有效改变小儿机体防御能力，提高机体免疫力，从而预防小儿感染性疾病的发生。
综上所述，铁和锌都是小儿生长发育时期不可或缺的微量元素，这两种元素虽然对机体的作用不同，但是在对小儿疾病预防和治疗上发挥的作用越来越明显，都处于不可替代的地位。
锌是我们机体发育所必需的微量元素之一，锌被称为“脑力之源”是有一定科学依据。锌不仅可以增强脑部运动，还可以预防儿童龋齿和促进食欲等。
我们日常生活中可以通过食物的方式补充锌元素，高锌食物主要有鱼肉、大豆谷物、田螺、核桃。
但是要注意锌元素补充也不可过度，过度补充也会对机体造成损伤。最后人体的另一种必需微量元素铁与锌虽然对机体的生长发育作用于不同地方，但是都是机体不可或缺的元素。
参考文献：
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[2]吴小玲, 黄翠兰, 王珍春. 补铁与补锌对小儿生长发育作用的临床研究进展[J]. 中外医学研究, 2021.
[3]朱赓伯. 富锌食物与人体健康[J]. 家庭医学：上半月, 2004(17):1.
