- 整个腰背都能从上到下，用梳背刮揉或梳子柄拍打；
- 特别是肩胛骨下方到，腰部上方的位置，可以重点刮刮拍拍；
- 等腰背部有酸胀感或微微发热就可以了通常需要3~5分钟。
在我们手臂的臂侧有一条，手阳明大肠经，通过刺激这条经络，可以促进大肠蠕动对缓解便秘有一定作用。
用梳背，沿着这条线由上往下梳到食指指尖，每天可以刮一次，一次2~3分钟！
最后，可以刮脚脚被称为人的第二心脏，不仅脚底穴位众多，又有多条经络汇聚。所以，用梳子梳脚底或者脚面，可以起到刺激穴位、通经活络、促进新陈代谢、补充肾阳的作用。
用梳背或梳齿（看你喜欢用哪个），沿着脚面、脚侧面、脚心按一定的方向：如脚踝到脚尖依次梳热就行。
梳子的作用这么大，那梳子的材质是不是很关键？其实，选择的时候注意一点就好了~
只要是不起静电的、齿疏而圆钝的梳子就行，比如牛角梳、木梳的就不错，塑料材质的就不推荐了，因为容易起静电~
小薇提醒在用梳子刮之前，可以在刮拭的部位抹一层如凡士林、乳霜，甚至食用油等的润滑剂，以便使整个刮拭过程能更为顺畅，同时还可减少损伤皮肤的机会。
另外，需要注意的是，梳子要定期清洗，否则上面的污垢长期与皮肤接触，也容易引起皮炎、过敏等问题。
清洗方式很简单：浸在肥皂水中10分钟，用旧牙刷刷洗、清水冲洗干净即可。
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