帮你度过平台期
教练可以根据身体情况设置运动处方：运动形式、运动频率、运动量和强度、饮食建议等。而健身达人，需要教练帮助度过平台期、尝试新的训练方法和技巧等。
个别化指导
私人教练可以根据你自身的体能和健身目标，设计出最佳及最适合你的课程，并且为你建立一个个人训练档案，使训练更系统更科学化。
心理辅导
漫无目标的练习，徒劳无功，道听途说，只会让自己原地踏步。伴随而来的是挫折、无趣、沮丧、失去信心，你的健身目标恐怕会变成梦魇一场！
伸展放松
没有放松拉伸的健身都是XJBL！健身教练可以在你运动后对你进行伸展练习和运动按摩，使你的身体得到更好的放松、更快的恢复。
