吃了5年黑芝麻,三种人不宜吃黑芝麻

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-20 00:08:39

2、丰富的维生素E提供生育能力

每百克黑芝麻中含维生素E高达约50毫克。维生素E具有非常好的抗氧化能力,可以通过抗氧化作用而保护机体细胞免受自由基的毒害的作用,有利于人体器官健康功能的维持,进而发挥延缓机体衰老的功效。

另外,维生素E能够促进人体性激素的分泌,可以使男性精子数量增加、活力增强,能够让女性雌性激素浓度增高,进而发挥提高生育能力和预防流产的作用,维生素E又有“生育酚”之称。所以,孕妇吃黑芝麻好处大大的!

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3、丰富的钙含量促进胎儿骨骼发育

黑芝麻还含有丰富的矿物质和微量元素,钙含量尤其丰富,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,这比被人们熟知的补钙佳品牛奶还要高,会促进胎儿进行骨骼的发育。黑芝麻中钾多钠少,两者含量比例约为40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

4、可以解决孕妇的便秘困扰

黑芝麻膳食纤维的含量也相当丰富,这也成为了黑芝麻润肠通便的一个重要原因。很多孕妇在中后期妊娠的子宫增大压迫直肠容易导致便秘的问题,因此孕期常吃黑芝麻也有益处。

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黑芝麻整颗比较难咀嚼且不易于肠胃消化,所以通常是磨成粉末,制作成黑芝麻糊或者黑芝麻丸等美味食品进行食用,所以孕妇可以用黑芝麻糊作为早餐,或者平时饿了以后都是可以吃的,如果有需要控糖的孕妇,可以吃无糖的南方黑芝麻糊。

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5、吃黑芝麻对胎儿的头发有一定好处

很多人担心*期间食用黑芝麻,是不是不会让胎儿的皮肤变黑?这其实是一种无稽之谈,就像普通人吃黑芝麻也根本不可能会导致皮肤变黑,反而因为里面富含的维生素E,起到美容养颜、延缓衰老的作用。

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